10 yıldır sigara içiyorum, 29 yaşındayım; bırakmak gerçekten zor. Ne yapmalıyım?
2049 görüntüleme · yaklaşık 1 yıl önce
Paylaş
A
AnonimKimliği gizli
2 Cevap
A
Anonim
yaklaşık 1 yıl önce
Kesin karar verip, belirlediğin tarihte tüm sigaraları bırak. Kararlı duruş, sigarayı aniden bırakmada en yüksek başarı oranını sağlar.
A
Anonim
yaklaşık 1 yıl önce
Sigara bırakma sürecinde:
• nikotin yerine alternatif (örneğin, düşük dozlu nikotin balonları)
• destek grupları veya telefon hattı
• tetikleyicileri tanımlayıp kaçınma